Як заощадити на відпочинку? Це питання задавала я собі багато разів , та й мої друзі мріють про це ж .Але найпростіше і дивовижне рішення прийняли батьки мого друга - вони купили невеликий будиночок на березі моря. Це допомогло зберегти величезні гроші. І хоча у подібної покупки є і плюси , і мінуси , я захоплююся їх вчинком .Будиночок в Анапі - це невелика двоповерхова будівля загальною площею близько 150 квадратних метрів. Величезна вітальня , простора кухня і три спальні . У дворі - критий басейн , красива альтанка і зручний мангал . Місце розташування цієї будови не надто зручне, пішки до центрального пляжу - близько тридцяти хвилин , це далеко , але зате є найрізноманітніший транспорт , за допомогою якого можна дістатися до моря. Та й магазини в цьому районі радують цінами , на відміну від прибережної туристичної зони.Будинок на курорті - це дороге рішення . По-перше , відразу потрібно віддати досить значну суму , тому що нерухомість біля моря коштує дорого. По-друге , за ним необхідно стежити. Будь-яка споруда з часом потребує ремонту , а якщо є ще й басейн, то необхідно його чистити , закривати на зиму. По-третє , взимку необхідно регулярно включати опалення , щоб не розморозилися труби.Чому це вигідно ?Будиночок біля моря - це рішення для великої родини. Це відмінна можливість у будь вихідні вибратися на природу , провести відпустку або святкові дні. Важливо лише вибрати місце , в яке легко добратися. Літак - це оптимальне рішення , їхати поїздом трохи складніше.
Просмотров: 432 | Добавил: youhello | Дата: 05.11.2013 | Комментарии (0)

Специалист рассказал , что ежегодно сахарный диабет диагностируют в 100 тыс. наших сограждан. Пантов также подчеркнул , что при лечении хронических неинфекционных заболеваний важна их ранняя диагностика: «К сожалению , когда мы выезжаем с профилактическими осмотрами в отдаленные уголки Украины и бесплатно проводим анализ крови на содержание сахара , измеряем артериальное давление, то сталкиваемся с тем , что около 20 % взрослого населения просто не хотят идти на осмотры . У нас нет культа здоровья ».

Он напомнил , что состояние здоровья человека на 80 % зависит от него самого : « Ни одна чудо- медицина не поможет , если у человека диагностировали сахарный диабет на той стадии , когда грозит ампутация конечностей или развивается слепота » .

Также , по его словам , в мире 40 млн детей в возрасте до 5 лет страдают от избыточного веса и ожирения .
Просмотров: 428 | Добавил: youhello | Дата: 03.11.2013 | Комментарии (0)

« Результаты нашего эксперимента показывают , что виноград может помочь мужчинам, страдающим от метаболического синдрома. Также мы увидели , что виноград положительно влияет на здоровье сердца » , - утверждает глава исследования доктор Мария Фернандес.

Сотрудники медицинского центра Нью - Йоркского университета сделали вывод, что уровень заболеваемости аллергией и астмой зависят от уровня развития страны .

Такие выводы были сделаны после исследования , в ходе которого выяснилось , что дети в развитых странах сталкиваются с аллергией в 4 раза чаще , чем их сверстники из стран с невысоким уровнем жизни.

Анализ данных о распространенности аллергии и астмы проводился в 22 странах мира . В исследованиях приняли участие 55 тыс. детей в возрасте 8-12 лет.

Ученые обвиняют в таком положении дел антибиотики , химические вещества и загрязнение воздуха , которые подрывают работу иммунной системы . Все эти факторы в изобилии есть в странах с высоким уровнем жизни.

Каждые пять лет вес среднестатистического украинского увеличивается на два - три килограмма , заявил завотделом профилактики эндокринных заболеваний Украинского научно - практического центра эндокринной хирургии Владимир Пантов .

« Каждый третий житель Украины имеет избыточную массу тела . Около 1 млн 200 тыс. украинском - сахарны ... Читать дальше »
Просмотров: 417 | Добавил: youhello | Дата: 03.11.2013 | Комментарии (0)

Ученые подсчитали , что сократив употребление мяса с 91 г до 53 г в сутки ( подобное количество мяса содержится в одном гамбургере ) , можно уменьшить риск развития рака кишечника на 12%.

Также это приведет к сокращению на 12% риска развития сахарного диабета 2 типа и на 10 % - ишемической болезни сердца .

У женщин ситуация немного лучше, поскольку они едят гораздо меньше мяса , чем мужчины.

Считается , что красное мясо может привести к различным заболеваниям сердца , поскольку оно содержит много жиров , которые засоряют артерии. Также мясо и сало содержит много калорий , переедание может привести к диабету 2 типа. Взаимосвязь между употреблением красного мяса и раком кишечника менее понятен , но ученые уверены , что он существует.

Исследователи нашли способ снизить основные факторы риска сердечно - сосудистых заболеваний у мужчин с метаболическим синдромом : снизить артериальное давление , улучшить кровообращение и уменьшить воспаление . Это стало возможным благодаря природным компонентам , найденным в винограде , под названием полифенолы .

Для своего исследования ученые из Университета Коннектикута пригласили мужчин в возрасте от 30 до 70 лет с метаболическим синдромом. По окончании эксперимента исследователи убедились , что употребление винограда привело к значительному снижению артериального давления и уменьшения воспалительных процессов .
Просмотров: 422 | Добавил: youhello | Дата: 03.11.2013 | Комментарии (0)

Вечный напряг (стресс ) . Курить даже в нашей стране становится все сложнее. Теперь нельзя курить во многих ресторанах , общественных зданиях и поездах . Курильщики принимают это как данное , но они постоянно должны думать о сигаретах : « Хватит ли у меня сигарет? А можно будет курить в ресторане , в машине , в отеле ? Есть зажигалка ? Сколько блоков можно взять с собой за границу? » . Курильщики вынуждены об этом думать ...

Пример для детей . Недавно ко мне в Центр Аллена Карра пришел человек , который хотел бросить курить , и одной из основных причин «почему » было то , что его двухлетний сын пришел и продемонстрировал папе , как он « понарошку » курит соломку . Согласно статистике , в лучших семьях дети закуривают с гораздо большей вероятностью , потому что они с детства видят людей с сигаретой. И им кажется , что это нормально . Многие курильщики говорят : я хочу курить , мне нравится , а не морочьте мне голову . Но на Земле нет отца , которому понравилась бы даже мысль о том , что их дети курят. Это , на самом деле означает , что и сами они не хотели бы попадать на крючок .

Преждевременная смерть . Но все вышеперечисленные причины , как говорят , - лирика. То , чего на самом деле боятся люди - это смерть . Они знают , что никотин - это мощная я ... Читать дальше »
Просмотров: 462 | Добавил: youhello | Дата: 03.11.2013 | Комментарии (0)

Антисоциальное привычка . Четко осознаешь , что в курении нет социальной составляющей , когда попадаешь в компанию некурящих . Я был на одном дне рождения , где было 30 человек , и я был единственным курильщиком. Каждый раз , когда мне одному нужно было выбираться через длинный стол , спускаться вниз на улицу и курить на холоде под дождем , а потом возвращаться и пытаться не злиться на реплики : «А ты где был ? А , не говори , и так слышу по запаху » , я чувствовал себя изгоем , сердился еще больше , мне хотелось курить еще больше ... Единственное , чего я не понимал я злюсь из-за того , что мне указывали на мою слабость , с которой я пытался , но не мог бороться ...

Социальные ярлыки. Думаю , все согласятся , что к курильщикам прикреплен некий социальный ярлык , и позор. Одна моя подруга бросила курить , когда уехала учиться в Германию в университет , в нем учились 2000 человек. Но только она одна курила . Когда я спросил ее , как ей удалось бросить , она сказала : « Представь , что ты стоишь посреди университетского двора под дождем один , мерзнешь , мокнешь и смотришь на освещенные окна теплых уютных аудиторий , и видишь несколько сотен глаз , которые смотрят на тебя с жалостью , как на больную зависимого человека » . Не каждый вынесет такое унижение ...
Просмотров: 452 | Добавил: youhello | Дата: 03.11.2013 | Комментарии (0)

Деньги . Даже в нашей стране , где сигареты относительно недорого стоят , средний курильщик тратит за свою жизнь около 300 000 грн . Вот я, например , 15 лет курил по 2 пачки парламента в день. Это означает , что я тратил 365 дней * 15 лет * 16 грн * 2 пачки = 175200 грн . Мало того, что я почти прокурил приличную машину , я свои деньги пытался купить ужасные болезни ... Ладно , я закрывал на это глаза и сказал: « Я успею , я брошу тому как заболею » . Но , даже если эти ужасные болезни нас обойдут стороной , что мы покупаем за свои же деньги : желтые зубы , неприятный запах изо рта , вялость , одышку и кашель ?

Рабство . Это один из аспектов , который курильщики пытаются не замечать , но , тем не менее , они вынуждены курить даже тогда, когда им это неудобно . Я презирал себя за то , что стал рабом того, что так ненавижу , но не могу ничего с этим поделать .

Самооценка . Рабство , неприятный запах , тот факт , что я не мог играть в теннис как раньше , плавал только медленным брассом , несмотря на разряд по плаванию , тот факт , что я все время волновался о том , как от меня пахнет , и старался не подходить к людям ближе чем на метр , что я все время пытался бросить курить , и все время давал слабину , очень подрывало мою самооценку . Поверьте , очень приятно осознавать , что ... Читать дальше »
Просмотров: 446 | Добавил: youhello | Дата: 03.11.2013 | Комментарии (0)

Ежедневное утреннее потягивание помогает нашему организму быстрее проснуться. Потягивание помогает мышцам всего организма подготовиться к нормальной работе , способствует восстановлению кровообращения . И не случайно во время потягивания у нас улучшается настроение. Это объясняется тем , что во время потягивания в головном мозге происходит воздействие на центр удовольствия . А, кроме того , потягиваться полезно и потому, что в результате потягивание улучшаются вкусовые и тактильные ощущения , а также зрение.

Процесс потягивание точно также как и процесс зевоты природа для человека , поэтому это не только полезно , но и жизненно важно для нашего организма. И не соскакивает утром резко с кровати , потому что это может угрожать быстрым утомлением , головной болью и плохим настроением .

Главная причина для многих - это здоровье. Но , к сожалению, мало кто из тех , кто называют эту причину реально отдает себе отчет в том , что он имеет в виду. В нашей голове все время включен психологический фильтр. И когда мы говорим о здоровье , на самом деле мы имеем в виду цепочку : здоровье - плохое здоровье - кашель , одышка , мокрота - болезни , эмфизема , рак , ампутация , преждевременная смерть .

Практически то же самое происходит и с запахом . То , что мы сами не чувствуем его , не означает , что его нет. Если начать ... Читать дальше »
Просмотров: 452 | Добавил: youhello | Дата: 03.11.2013 | Комментарии (0)

Если для работы нужен прилив энтузиазма , а вы чувствуете апатию , скуку и нежелание работать - это говорит лишь о недостатке вещества под названием допамин . Повысьте его уровень - и сразу появится настроение для работы.

Для этого достаточно съесть что-то сладкое и жирное. Кроме того , чтобы уровень этого вещества оставался постоянно на высоком уровне , нужна пища , богатая белком .

Лучше всего для повышения уровня допамина зарекомендовали себя свекла , миндаль , яйца , мясо и зерно. А как срочная скорая помощь сработает черный шоколад .

Алкоголь также помогает повысить уровень допамина , поэтому он и способен повышать настроение. Но , в этом случае необходим контроль , чтобы не получить обратный результат .

Зевота - это удивительный процесс, происходящий в каждом живом организме. О причинах возникновения зевоты еще идут горячие споры. Медициной было давно доказано , что зевают даже еще не родившиеся дети в животе матери . Исследованиями было установлено, что зевота совершенно не связано с не высыпанием или скукой . Бывают случаи , когда человек , совершенно не желая спать , беспрестанно зевает .

На зевота может , в свою очередь , влиять волнения и стресс. В такой ситуации наш мозг сильно перезагружен , поэтому нервная система быстро срабатывает , и человек начинает зевать . ... Читать дальше »
Просмотров: 526 | Добавил: youhello | Дата: 03.11.2013 | Комментарии (3)

Взболтайте ваш завтрак . Люди , которые едят на завтрак яйца вместо булочек , потребляют на 264 калорий меньше в течение всего оставшегося дня , сообщается в исследовании Университета Сент - Луи . Все потому , что белки усваиваются лучше , чем углеводы.

Люди , чья деятельность связана в умственном труде понимают , что питание для мышц и питание для мозга существенно различается.

Для того чтобы хорошо концентрировать свое внимание клеткам мозга необходим кислород , а его получают из сахара в крови. Поэтому необходимо обеспечить постоянную подпитку мозга в виде калорий , пишет zdoroviymir.com .

Питаться необходимо регулярно , через одинаковые промежутки времени , минимум три раза в день. Для перекусов рекомендуются «энергетические » продукты : орехи или семена .

Правда , этого недостаточно для полноценной работы мозга . Необходимо позаботиться и о нервные волокна , которые позволяют посылать сигналы с клетку в клетку и , по сути , связывают клетки подобно электрическим проводам .

Для того чтобы эти связи оставались крепкими , мозга необходима жирная субстанция , носящая название миелин . Поддерживать его в нужных количествах могут омега -3 жирные кислоты , а они , как известно находятся в жирной рыбе .
Просмотров: 431 | Добавил: youhello | Дата: 03.11.2013 | Комментарии (0)

« 1 2 ... 86 87 88 89 90 ... 94 95 »