Главная » 2013 » Ноябрь » 3 » Взболтайте ваш завтрак
17:53
Взболтайте ваш завтрак
Взболтайте ваш завтрак . Люди , которые едят на завтрак яйца вместо булочек , потребляют на 264 калорий меньше в течение всего оставшегося дня , сообщается в исследовании Университета Сент - Луи . Все потому , что белки усваиваются лучше , чем углеводы.

Люди , чья деятельность связана в умственном труде понимают , что питание для мышц и питание для мозга существенно различается.

Для того чтобы хорошо концентрировать свое внимание клеткам мозга необходим кислород , а его получают из сахара в крови. Поэтому необходимо обеспечить постоянную подпитку мозга в виде калорий , пишет zdoroviymir.com .

Питаться необходимо регулярно , через одинаковые промежутки времени , минимум три раза в день. Для перекусов рекомендуются «энергетические » продукты : орехи или семена .

Правда , этого недостаточно для полноценной работы мозга . Необходимо позаботиться и о нервные волокна , которые позволяют посылать сигналы с клетку в клетку и , по сути , связывают клетки подобно электрическим проводам .

Для того чтобы эти связи оставались крепкими , мозга необходима жирная субстанция , носящая название миелин . Поддерживать его в нужных количествах могут омега -3 жирные кислоты , а они , как известно находятся в жирной рыбе .
Просмотров: 349 | Добавил: youhello | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *: